오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast푸드식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch현미밥대게살스프김치볶음/맛두부감자채피망볶음상추부추겉절이저녁Dinner기장밥오징어무국소고기잡채진미채볶음샐러드/소스김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch기장밥김치콩나물국알배추삼겹살찜/소스오이적양파무침총각김치저녁Dinner햄프씨드밥바지락무국중국식)두부조림꽈리고추메란장조림양배추당근라페김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast푸드호밀식빵수제요거트+블루베리찐계란바나나김치점심Lunch소담비빔밥맑은미역국곤드레/애호박콩나물/상추채/무생채계란후라이/볶음고기수박/기정떡/생맥산저녁Dinner햄프씨드밥소고기떡국꽈리고추멸치볶음상추부추겉절이김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch기장밥매생이크림파스타당근샐러리스프모듬야채피클닭가슴살샐러드/소스김치저녁Dinner병아리콩밥샤브샤브국가지찜무침도토리묵/양념장토마토보양숙김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch현미밥순대국밥오이도라지초무침미역줄기볶음석박지저녁Dinner톳영양밥버섯들깨탕계란두부볶음상추부추겉절이비빔들기름장김치
아침푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심기장밥건새우아욱된장국대파꽁치조림청경채새우볶음토마토오이샐러드열무김치저녁햄프씨드밥얼큰소고기무국마파두부모둠버섯오븐구이사우어크라우트김치
아침푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심병아리콩밥해물순두부찌개숙주애호박무침비빔)낙지젓갈비트견과샐러드석박지저녁팥찰밥소고기미역국감자채피망볶음브로콜리두부샐러드김구이김치
아침푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심현미밥돈육김치찌개날치알계란찜견과류멸치볶음상추부추겉절이저녁기장밥바지락무국소고기잡채진미채무침사우어크라우트김치
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아침푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심병아리콩밥샤브샤브국가지찜무침견과류멸치볶음수제요거트+꿀김치저녁기장밥얼갈이된장국함박스테이크/소스모둠채소장아찌샐러드/소스총각김치