요즘 코로나로 온라인명상도 가능하다고 들었는데 어떻게 진행되나요?마음수련 센터도 가끔 가야하나요?온라인도 1:1로만 진행되나요? 구체적으로 어떻게 진행되는지 다니고 계신분 있으시면 답변 좀...
집 가까운 마음수련 센터 등록해서 며칠 다녔고 1과정 중입니다.거기서 알려주시는 방법대로 눈감고 명상하는데 마음이 비워지는건지 잘 모르겠어요.막 비워지는 느낌도 없고 마음이 사라지는 것 같지도 않고 졸리기만 해요...하라는대로 하고있는데 제가 뭘 잘못하고 있는걸까요?
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast닭가슴살샐러드/소스셀프밸런싱푸드호밀식빵,딸기쨈,버터찐계란,바나나수제요거트+꿀김치점심Lunch현미밥감자계란국꼬막비빔밥콩나물무침아보카도토마토샐러드열무김치저녁Dinner기장밥시래기된장국함박스테이크/소스오이볶음샐러드/소스총각김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast쉬림프샐러드/소스셀프밸런싱푸드호밀식빵,딸기쨈,버터찐계란,바나나수제요거트+블루베리김치점심Lunch서리태콩밥맑은미역국깻잎간장닭조림오이적양파무침캐슈마요콘샐러드김치저녁Dinner현미밥김치콩나물국알배추삼겹살찜/소스견과류멸치볶음비트샬롯샐러드열무김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼/버터찐계란바나나김치점심Lunch병아리콩밥버섯된장찌개소고기잡채오징어젓갈무침닭가슴살샐러드/소스김치저녁Dinner퀴노아밥애호박새우젓국조기오븐구이감자조림양배추당근라페김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼/버터찐계란/바나나수제요거트+블루베리김치점심Lunch퀴노아밥해물짬뽕국꽈리고추메란장조림상추부추겉절이단호박샐러드김치저녁Dinner팥찰밥소고기미역국날치알계란찜감자채피망볶음김구이김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast쉬림프샐러드/소스셀프밸런싱푸드호밀빵,딸기쨈,버터찐계란,바나나김치점심Lunch현미밥간장비빔메밀국수고명용)계란/김가루무&오이절임들기름/참기름열무김치저녁Dinner기장밥근대된장국소불고기숙주애호박무침쌈채소/쌈장총각김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast수제요거트+꿀셀프밸런싱푸드호밀빵,딸기쨈,버터찐계란,바나나김치점심Lunch현미밥뼈다귀감자탕콩나물무침크래미양배추샐러드수박석박지저녁Dinner율무퀴노아밥해산물토마토리조또닭다리살토핑모듬야채피클샐러드/소스김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast닭가슴살샐러드/소스셀프밸런싱푸드호밀빵,딸기쨈,버터찐계란,바나나김치점심Lunch햄프씨드밥김치콩나물국훈제오리양파볶음가지찜무침부추깻잎겉절이김치저녁Dinner기장밥미역된장국쭈삼불고기감자샐러드상추/아삭이고추/쌈장김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast수제요거트+꿀푸드,호밀빵,쨈,버터찐계란,바나나김치점심Lunch퀴노아밥두부된장국깻잎간장닭조림오이적양파무침캐슈마요콘샐러드총각김치저녁Dinner현미밥순대국밥/다대기콩나물무침견과류멸치볶음아보카도토마토샐러드석박지