요즘 코로나로 온라인명상도 가능하다고 들었는데 어떻게 진행되나요?마음수련 센터도 가끔 가야하나요?온라인도 1:1로만 진행되나요? 구체적으로 어떻게 진행되는지 다니고 계신분 있으시면 답변 좀...
집 가까운 마음수련 센터 등록해서 며칠 다녔고 1과정 중입니다.거기서 알려주시는 방법대로 눈감고 명상하는데 마음이 비워지는건지 잘 모르겠어요.막 비워지는 느낌도 없고 마음이 사라지는 것 같지도 않고 졸리기만 해요...하라는대로 하고있는데 제가 뭘 잘못하고 있는걸까요?
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch현미밥우렁두부된장찌개1갈치감자조림숙주애호박무침모듬야채피클김치저녁Dinner기장밥삼겹살김치볶음밥두부된장국날치알계란찜스틱단무지오이소배기
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch기장밥추어탕마늘쫑건새우볶음아삭이고추쌈장무침깍두기저녁Dinner서리태콩밥얼갈이소고기국모듬버섯오븐구이궁채간장지양배추당근라페김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch퀴노아밥해물짬뽕국맛두부조림미역줄기볶음수제요거트+블루베리김치저녁Dinner기장밥샤브샤브국가지찜무침오이적양파무침사우어크라우트김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch햄프씨드밥뼈다귀감자탕조기어묵볶음참나물무침석박지저녁Dinner현미밥오징어무국도토리묵/양념장시금치나물진미채간장조림김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵/딸기잼/버터수제요거트+블루베리찐계란바나나김치점심Lunch병아리콩밥소고기무국가자미구이/와사비장양배추/쌈다시마갈치속젓무침김치저녁Dinner햄프씨드밥안동찜닭숙주애호박무침상추부추겉절이김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵/딸기잼/버터수제요거트+블루베리찐계란바나나김치점심Lunch퀴노아밥건새우미역국안동찜닭견과류멸치볶음아보카도토마토샐러드김치저녁Dinner기장밥얼갈이된장국한우불고기느타리미나리무침샐러드2/소스총각김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch현미밥청국장찌개소고기잡채깐멸치볶음샐러드/소스김치저녁Dinner병아리콩밥해물순두부찌개꽈리고추계란장조림오이탕탕이브로콜리두부샐러드김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼/버터찐계란바나나김치점심Lunch퀴노아밥잔치국수(쌀소면)사과1/2저녁Dinner기장밥버섯들깨탕제육양파볶음콩나물무침쌈채소/쌈장김치