마음수련은 빼기명상, 마음을 버리는 명상입니다.
사물명상, 걷기명상, 어떤 화두를 두고 그것만 집중하는 것도 있고
호흡으로 하는 명상, 촛불을 바라보는 명상 등 명상에도 그 종류가 수없이 많습니다.
흔히들 명상하면 눈을 감고 마음을 가라앉히는 것이라고 생각합니다.
하지만 빼기명상에 특별함은 마음을 쌓아두고 가라앉히는 것이 아닌 마음을 버리는 대해 있다는 것입니다.
내 마음을 근본적으로 해결할 수 있는 방법입니다. 그리고 원하는 삶을 살 수 있는 방법입니다.
미완성인 내 삶을 완성시키고 참을 찾을 수 있는 방법이겠고요.
마음수련 빼기명상은 많은 사람들이 오랫동안 고민하고 해결하고자 했던 문제들을 명상을 통해
스스로 해답을 찾을 수 있게 도와주네요. 태어나서부터 지금까지 쌓아왔던 내 가짜마음을 다 빼서 없애는
명상방법 빼기명상입니다.
안녕하세요.
저도 한때 명상에 관심이 많아서 호흡명상, 마음챙김 명상, 위빠사나, 요가 명상,
그리고 마음수련에서 말하는 빼기명상까지 여러 가지를 경험해 본 입장에서 말씀드려볼게요.
일반적인 명상은 보통 “지금 이 순간에 집중하기”, “호흡을 바라보기”, “생각이 올라오면 흘려보내기”에 초점이 있는 경우가 많았습니다.
예를 들어 마음챙김 명상은 생각이나 감정을 없애려고 하기보다 알아차리고
다시 현재로 돌아오는 방식이었고,
호흡명상은 호흡에 집중하면서 마음을 안정시키는 느낌이 강했습니다.
이런 명상들은 스트레스 완화나 집중력 향상에는 확실히 도움이 됐습니다.
반면 마음수련의 빼기명상은 제가 느끼기에는 접근 방식이 조금 달랐습니다.
단순히 생각을 바라보거나 진정시키는 것보다,
내 안에 쌓여 있는 기억, 감정, 집착, 고정관념 같은 것을 돌아보고 버린다는 개념이 강했습니다.
그래서 명상을 하면서 “내가 왜 이런 생각을 반복하지?”
“왜 특정 상황에서 화가 나지?”
“내가 붙잡고 있는 것은 뭘까?” 같은 부분을 마음의 원인을 구체적으로 보고 버리게 되더라구요.
장점이라고 느낀 점은 마음이 복잡할 때 단순히 잠깐 편안해지는 데서 끝나는 것이 아니라,
반복되는 생각의 뿌리를 정리하는 느낌이 있었다는 점입니다.
특히 인간관계나 과거 기억 때문에 자주 힘들어하는 분이라면
자신을 객관적으로 돌아보는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
단점은 시간이 걸리고 인내도 필요하다는 점 참고하세요^^;;
다만 모든 명상이 그렇듯이 사람마다 맞고 안 맞는 부분은 있습니다.
조용히 혼자 호흡을 보는 명상이 더 잘 맞는 분도 있고,
체계적으로 안내받으면서 마음을 정리하는 방식이 더 맞는 분도 있습니다.
개인적으로는 여러 명상을 비교해 봤을 때,
마음수련의 빼기명상은 “마음을 안정시키는 명상”이라기보다
“내 마음의 원인을 찾아 비워가는 명상”에 가깝다고 할 수 있습니다.
그래서 처음부터 너무 기대를 크게 하기보다는, 직접 체험해 보고 본인에게 맞는지 확인해 보시는 걸 추천드립니다.
명상은 결국 오래 지속할 수 있고, 내 삶에 실제로 도움이 되는 방식이 가장 좋은 것 같습니다.
사물명상, 걷기명상, 어떤 화두를 두고 그것만 집중하는 것도 있고
호흡으로 하는 명상, 촛불을 바라보는 명상 등 명상에도 그 종류가 수없이 많습니다.
흔히들 명상하면 눈을 감고 마음을 가라앉히는 것이라고 생각합니다.
하지만 빼기명상에 특별함은 마음을 쌓아두고 가라앉히는 것이 아닌 마음을 버리는 대해 있다는 것입니다.
내 마음을 근본적으로 해결할 수 있는 방법입니다. 그리고 원하는 삶을 살 수 있는 방법입니다.
미완성인 내 삶을 완성시키고 참을 찾을 수 있는 방법이겠고요.
마음수련 빼기명상은 많은 사람들이 오랫동안 고민하고 해결하고자 했던 문제들을 명상을 통해
스스로 해답을 찾을 수 있게 도와주네요. 태어나서부터 지금까지 쌓아왔던 내 가짜마음을 다 빼서 없애는
명상방법 빼기명상입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=Hkvb5xr8kRo
(위 글 내용의 마음수련 유튜브 내용이에요. 글도 읽어보시고, 영상도 같이 보심 좋습니다.)
저도 한때 명상에 관심이 많아서 호흡명상, 마음챙김 명상, 위빠사나, 요가 명상,
그리고 마음수련에서 말하는 빼기명상까지 여러 가지를 경험해 본 입장에서 말씀드려볼게요.
일반적인 명상은 보통 “지금 이 순간에 집중하기”, “호흡을 바라보기”, “생각이 올라오면 흘려보내기”에 초점이 있는 경우가 많았습니다.
예를 들어 마음챙김 명상은 생각이나 감정을 없애려고 하기보다 알아차리고
다시 현재로 돌아오는 방식이었고,
호흡명상은 호흡에 집중하면서 마음을 안정시키는 느낌이 강했습니다.
이런 명상들은 스트레스 완화나 집중력 향상에는 확실히 도움이 됐습니다.
반면 마음수련의 빼기명상은 제가 느끼기에는 접근 방식이 조금 달랐습니다.
단순히 생각을 바라보거나 진정시키는 것보다,
내 안에 쌓여 있는 기억, 감정, 집착, 고정관념 같은 것을 돌아보고 버린다는 개념이 강했습니다.
그래서 명상을 하면서 “내가 왜 이런 생각을 반복하지?”
“왜 특정 상황에서 화가 나지?”
“내가 붙잡고 있는 것은 뭘까?” 같은 부분을 마음의 원인을 구체적으로 보고 버리게 되더라구요.
장점이라고 느낀 점은 마음이 복잡할 때 단순히 잠깐 편안해지는 데서 끝나는 것이 아니라,
반복되는 생각의 뿌리를 정리하는 느낌이 있었다는 점입니다.
특히 인간관계나 과거 기억 때문에 자주 힘들어하는 분이라면
자신을 객관적으로 돌아보는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
단점은 시간이 걸리고 인내도 필요하다는 점 참고하세요^^;;
다만 모든 명상이 그렇듯이 사람마다 맞고 안 맞는 부분은 있습니다.
조용히 혼자 호흡을 보는 명상이 더 잘 맞는 분도 있고,
체계적으로 안내받으면서 마음을 정리하는 방식이 더 맞는 분도 있습니다.
개인적으로는 여러 명상을 비교해 봤을 때,
마음수련의 빼기명상은 “마음을 안정시키는 명상”이라기보다
“내 마음의 원인을 찾아 비워가는 명상”에 가깝다고 할 수 있습니다.
그래서 처음부터 너무 기대를 크게 하기보다는, 직접 체험해 보고 본인에게 맞는지 확인해 보시는 걸 추천드립니다.
명상은 결국 오래 지속할 수 있고, 내 삶에 실제로 도움이 되는 방식이 가장 좋은 것 같습니다.