저는 마음수련을 처음 접했을 때, 사실 ‘무슨 큰 깨달음이 오겠지’ 하는 기대 같은 건 없었어요.
평소에 생각도 많고 감정 기복도 좀 있는 편이라, 뭔가 해도 바로 달라지는 타입이 아니었거든요.
그래서 처음 며칠은 “이게 맞나?” 싶은 마음도 있었어요.
근데 신기하게도, 그 과정이 조금씩 쌓이면서 아주 미세한 변화가 느껴졌어요.
이전의 저는 감정이 한 번 올라오면 그게 거의 ‘풀파워’로 드러나는 스타일이었어요.
누가 한마디만 건드려도 바로 마음이 꽉 차버리고, 그 감정이 하루 이상 몸에 남아있는 일이 흔했어요.
말 그대로 감정이 진득하고 무거웠죠.
근데 마음수련을 몇 번 하고 난 뒤에는 똑같은 일이 생겨도 반응이 80에서 50 정도로 줄어든 느낌이 들었어요.
물론 감정이 사라진 건 아니에요.
여전히 놀라고, 서운하고, 짜증이 나는 순간도 있어요.
하지만 그 감정이 전처럼 나를 꽉 붙잡아두지 않아요. 공간이 조금 생기는 느낌?
제가 느낀 변화는 약간 이런 흐름이었던거 같아요.
예전에는
“감정 → 바로 휘둘림 → 나중에 후회” 이었다면,
수련을 시작 한 뒤에는
“감정 → 잠깐의 여유 → 휘둘림이 약해짐”
이런 과정으로 바뀌더라고요.
이 여유가 생기면 감정의 결이 조금 변해요.
덩어리처럼 확 밀려오던 반응이 부드럽고 느슨한 형태로 올라오는 느낌이 들어요.
그렇게 되면 감정이 사라지지 않더라도, 내가 그 감정의 중심에 빨려들지 않아요.
이게 마음수련의 초기 효과라고 생각해요.
어떤 극적인 깨달음이나 번뜩임이 아니라, 내 감정의 강도가 자연스럽게 줄어드는 느낌이요.
이게 몇 번 만에도 오는 사람도 있고, 조금 더 시간이 지나야 오는 사람도 있는데, 누구나 다 오게 되는것 같더라구요.
그리고 그 이후부터는 마음수련이 더 편안해져요.
왜냐면 “아, 이게 조금씩 풀리고 있구나” 하는 감각이 생기면,
그 다음부터는 억지로 하려는 마음이 줄고 자연스럽게 따라가게 되거든요ㅎㅎ
질문자님도 곧 겪게 되실 변화니까 너무 걱정하지 마시구 편안하게 하루하루 조금씩 해나가시면 되실거에요^^/
개인차가 꽤 큰 것 같아요. 저도 사실 빨리 바뀌고 싶은 마음이 컸거든요.
근데 저는 첫날엔 솔직히 잘 모르겠고,
두 번째, 세 번째 날부터 감정이 조금 덜 요동치는 느낌이 나기 시작했어요.
아무 생각 없어지는 게 아니라,
생각이 올라와도 덜 휘둘리는 느낌? 그게 첫 체감이었어요.
근데 제 친구는 첫날부터 “속이 뻥 뚫린 느낌” 왔다고 하니까
사람마다 스타일이 다른 듯 하구요…
결론은 초반에도 체감은 올 수 있는데, 꾸준히 할수록 더 확실해진다 정도?
암튼 초반에 바로 와야 정상은 아니에요!
평소에 생각도 많고 감정 기복도 좀 있는 편이라, 뭔가 해도 바로 달라지는 타입이 아니었거든요.
그래서 처음 며칠은 “이게 맞나?” 싶은 마음도 있었어요.
근데 신기하게도, 그 과정이 조금씩 쌓이면서 아주 미세한 변화가 느껴졌어요.
이전의 저는 감정이 한 번 올라오면 그게 거의 ‘풀파워’로 드러나는 스타일이었어요.
누가 한마디만 건드려도 바로 마음이 꽉 차버리고, 그 감정이 하루 이상 몸에 남아있는 일이 흔했어요.
말 그대로 감정이 진득하고 무거웠죠.
근데 마음수련을 몇 번 하고 난 뒤에는 똑같은 일이 생겨도 반응이 80에서 50 정도로 줄어든 느낌이 들었어요.
물론 감정이 사라진 건 아니에요.
여전히 놀라고, 서운하고, 짜증이 나는 순간도 있어요.
하지만 그 감정이 전처럼 나를 꽉 붙잡아두지 않아요. 공간이 조금 생기는 느낌?
제가 느낀 변화는 약간 이런 흐름이었던거 같아요.
예전에는
“감정 → 바로 휘둘림 → 나중에 후회” 이었다면,
수련을 시작 한 뒤에는
“감정 → 잠깐의 여유 → 휘둘림이 약해짐”
이런 과정으로 바뀌더라고요.
이 여유가 생기면 감정의 결이 조금 변해요.
덩어리처럼 확 밀려오던 반응이 부드럽고 느슨한 형태로 올라오는 느낌이 들어요.
그렇게 되면 감정이 사라지지 않더라도, 내가 그 감정의 중심에 빨려들지 않아요.
이게 마음수련의 초기 효과라고 생각해요.
어떤 극적인 깨달음이나 번뜩임이 아니라, 내 감정의 강도가 자연스럽게 줄어드는 느낌이요.
이게 몇 번 만에도 오는 사람도 있고, 조금 더 시간이 지나야 오는 사람도 있는데, 누구나 다 오게 되는것 같더라구요.
그리고 그 이후부터는 마음수련이 더 편안해져요.
왜냐면 “아, 이게 조금씩 풀리고 있구나” 하는 감각이 생기면,
그 다음부터는 억지로 하려는 마음이 줄고 자연스럽게 따라가게 되거든요ㅎㅎ
질문자님도 곧 겪게 되실 변화니까 너무 걱정하지 마시구 편안하게 하루하루 조금씩 해나가시면 되실거에요^^/