2주전부터 가슴이 두근거리면서 마음이 불안해지는것 같아요 심지어 잘때도 제 심장소리가 들릴때도 있어요 그러고 아침에 일어나면 하루 종일 긴장하고 불안한 마음이 계속 드네요. 무엇가를 두려워하고 있다고 해야 할지... 마음이 놀란 상태라고 해야 할지.. 최근에 부담감이 많은 업무를 진행하고 있긴한데... 마음이 불안한데 원인도 모르겠습니다. 혹시 이럴때는 어떻게 해야 할까요?
마음이 불안한 이유는 여러가지 있을수 있을것 같은데 대부분 심리적인 부분이 큰 부분이라고 생각되어집니다. 명상을 통해 마음이 불안한 원인을 먼저 찾아보는것도 좋을것 같습니다. 저는 사람들이 나의 잘못된 점을 지적할까봐 또 그것이 드러날까봐 참 많이 두려웠던것 같습니다. (지금 생각해보면 어떻게 그렇게 살았는지 모르겠지만.^^;;)
명상을 하고 보니 내가 가진 마음에 내 스스로 속아서 살고 있다는 생각도 들고 그 원인이 무엇인지 알게되었습니다 그래서 내가 두려워했던 부분들을 내가 먼저 사람들한테 이야기하기도 하니 오히려 사람들은 저를 도와주기도 했던것 같아 많이 편해진것 같습니다.
마음의 문제를 혼자서 해결하는건 쉽지 않은것 같습니다. 저는 마음수련이 많이 도움이 되었습니다 마음의 원인을 찾아서 버리는 방법이 있어 근본적으로 해결이 되었습니다. 님의 문제도 잘 해결되면 좋겠습니다.
명상은 확실히 불안한 마음을 해소하는데 도움이 많이 되는것 같습니다. 불안함은 미래걱정 때문인데 미래의 걱정의 원인은 과거의 경험에서 오는 경우가 많은 것 같습니다. 미래에 일어날 일에 대해서 지나치게 걱정하기만 하고 정작 과거에 내가 준비가 덜되어있거나, 과거에 그렇게 잘 해내지 못했던 경험이 마음에 남아있다면 그걸 계속 곱씹고 생각하다보니까 미래 불안이 더 증폭되는 것 같아요. 과거의 기준을 가지고 있기 때문에 그런거겠죠. 내가 과거가 없다면 현재에 집중하게 되고, 그러면 내가 노력하고 집중한 만큼 미래의 일도 잘 해결이 될거예요. 명상으로 그런 마음들을 훌훌 털어내버리시길 바랍니다.
대부분 심리적인 부분이 큰 부분이라고 생각되어집니다.
명상을 통해 마음이 불안한 원인을 먼저 찾아보는것도 좋을것 같습니다.
저는 사람들이 나의 잘못된 점을 지적할까봐 또 그것이 드러날까봐 참 많이 두려웠던것 같습니다.
(지금 생각해보면 어떻게 그렇게 살았는지 모르겠지만.^^;;)
명상을 하고 보니 내가 가진 마음에 내 스스로 속아서 살고 있다는 생각도 들고 그 원인이 무엇인지 알게되었습니다
그래서 내가 두려워했던 부분들을 내가 먼저 사람들한테 이야기하기도 하니
오히려 사람들은 저를 도와주기도 했던것 같아 많이 편해진것 같습니다.
마음의 문제를 혼자서 해결하는건 쉽지 않은것 같습니다.
저는 마음수련이 많이 도움이 되었습니다
마음의 원인을 찾아서 버리는 방법이 있어 근본적으로 해결이 되었습니다.
님의 문제도 잘 해결되면 좋겠습니다.
불안함은 미래걱정 때문인데 미래의 걱정의 원인은 과거의 경험에서 오는 경우가 많은 것 같습니다.
미래에 일어날 일에 대해서 지나치게 걱정하기만 하고 정작 과거에 내가 준비가 덜되어있거나,
과거에 그렇게 잘 해내지 못했던 경험이 마음에 남아있다면
그걸 계속 곱씹고 생각하다보니까 미래 불안이 더 증폭되는 것 같아요.
과거의 기준을 가지고 있기 때문에 그런거겠죠.
내가 과거가 없다면 현재에 집중하게 되고,
그러면 내가 노력하고 집중한 만큼 미래의 일도 잘 해결이 될거예요.
명상으로 그런 마음들을 훌훌 털어내버리시길 바랍니다.
그 마음을 계속 생각하고 벗어나지 못하는 것은 내 마음에 그런 마음들이 많이 쌓여 있어서 그렇죠..
명상을 하면 그 마음이 가짜 마음이라는 것을 알게 됩니다. 그래서 그 마음이 가짜라는 것을 알기만 해도
덜 불안해지고 그 마음을 계속 버리면 불안한 마음이 실제로 없어져서 해결이 될 수 있습니다.
님 말씀처럼 원인도 모를때가 더 불안한 법이죠.. 명상을 해보시면 점점 편안해지는 것을 알 수 있을거에요..
많이 쌓여진 마음은 시간을 갖고 충분히 버려야 합니다. 조급한 마음도 내려 놓으셔야 해요~ 도움이 되셨으면 좋겠네요~
어떤 사람은 불안할 만한 조건에도 불안해하지 않으나
어떤 사람은 불안해하는 것은 그 마음이 약해서라고 해요.
그 마음속에서 불안한 삶을 살았을 때 불안함이 많게 되겠고요.
마음수련 명상으로 자기의 살아온 삶의 불안했던 조건과
살아온 삶을 버리면 불안함이 없어집니다
게다가 자고 일어나서까지 불안한 마음에 하루종일 긴장하시고!! ㅠㅠ 많이 힘드시겠어요!!
그런데 부담감 있는 업무 때문인지 아니면 무엇인가를 두려워 하고 있는것 때문인지 그 원인도 모르겠다는 말씀에 불안한 마음이 더 힘드시겠어요!!
무엇인지 원인이라도 알면 불안한 마음을 좀 달래실 수 있으실 텐데요 ㅠㅠ
아마 지금 명상을 하고 있으실 테니 지금 내가 불안한 마음이 드는 것이 무엇때문인지 돌아보시면 그 답을 찾으실 수 있으실 겁니다
그 불안감은 내 마음에서 오는 것이거든요 처음에 불안감 때문에 잘 안찾아지시더라도 방법대로 제대로 해보시면 분명히 나타나게 됩니다. 지금 글쓴분의 마음에 가장 큰 것이기 때문에 돌아보면 알 수 밖에 없답니다!!
우리가 불안하지만 그것을 애써 숨기거나 외면해서 그 원인을 모르는 것 뿐입니다!!
지금 느끼는 것을 그대로 더 느끼시면서 명상 방법대로 빼시다 보면 원인도 알고 불안감도 사라질 것입니다!! ^_____^ 그러시고 나면 참 편안하실 겁니다!!^^