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마음수련 꿀팁

마음 빼기 명상을 통하여 5년만에 불면증 극복한 비법!

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  • 21-10-30 20:51
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수면을 연구한 전문가들은 잠을 못자는 근본 원인을 아는 것이 가장 중요하다고 합니다!
여러가지 잡 생각때문에 잠이 안오는 분들이 대부분인데..

잠을 방해하는 생각들은 자기의 마음에 기록된 산 삶의 기억에서 나온다고 할 수 있습니다.

누웠을때 떠오르는 걱정 ,하루 종일 일어났던일 들을 버리고 있으면 저절로 자고 있을 거예요

 


 

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