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마음수련 꿀팁

자신감이 없을 때 어떻게 하면 극복할 수 있죠?

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작성자
  • 6건
  • 3,114회
  • 22-06-06 17:41
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자신감이 없어도 너무 없어요...
뭐 하나라도 잘하는 게 있으면 모르겠는데
외모도, 능력도 뭐하나 잘난 게 진짜 하나도 없어서 너무 슬퍼요.

제 자신이 너무 싫고 무기력하고 우울해요..
이 상태에서 벗어나고 싶은데 뭘 어떻게 해야할지 모르겠어요.
어떡하면 좋죠? 방법이 있을까요? 
댓글목록
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작성일   괜찮아님의 댓글
괜찮아요! 누구나 그런 생각을 해요.

연예인 아이유나 장기하도 그런 생각을 한 적이 있대요. 우울해지기도 했구요.

다른 가수들과 비교하는 마음이나, 내 노래는 왜 이러지..라는 마음에 그랬대요. 

 

인터뷰하는 사람이 아이유에게 물었어요. 우울할 때 어떻게 극복했냐고 물어보니까,

"그 감정에 속지 않으려고 해요.  그건 가짜니까  그 가짜 감정에 속지 말자! " 라고 한대요.

 

우리 모두 우울할 수 있죠. 자신감 없을 수 있구요. 그런 생각하는 건 당연해요

하지만 그 이후에 선택은 자기 몫이에요!!

 

그 감정에 먹혀서 자신을 방치할지 혹은

아이유처럼 기분에 속지 말자고 마음을 먹거나

마음수련 명상으로 그 가짜감정을 버리는 등

무언가 할 수 있는 것을 선택할 수 있다는 걸 꼭 인지하세요!

 

나를 사랑한다면 우울이나 자신감 없어서 자책하느라 시간 낭비하진 않을거에요.

그런 나를 잘 다독거려서 자신감이 생길 수 있도록 차근차근 뭐든 배우세요.

그리고 실패했던 경험과 그때의 마음을 빼기명상으로 버려서  우울이 없는 참마음으로

살아봐요 우리^^
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작성일   egfgfg님의 댓글의 댓글
선택은 자기 몫이라는 말은 진짜 맞는 말인것 같아요!

내가 무엇을 선택할지에 따라..달라지는것 같습니다 

쉽지 않겠지만 자신감 없는 자기 모습을 믿는걸 선택하지 말고 더 노력하고 적극적으로 사는 삶의 방향을 선택해봐요 !!

질문하신 분 화이팅입니다 !
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작성일   엔초님의 댓글
혹시 이런 경험 해본적 있지 않나 싶어요

외모나 능력이 뛰어나지는 않은데

용기 있게 무언가를 하면

그 사람이 멋져 보이고 호감이 가는 경우를요

 

이미 이렇게 태어난 건 

사실 받아들여야 하고 바뀌지 않는 사실임을

님도 아실거라 생각들어요

그렇다면 바꿀 수 없는 사실에 힘을 빼고 슬퍼하기 보다는

뭐라도 하나씩 바꿀 수 있는 쪽으로 방향을 잡아야

희망도 생기도 힘도 나지 않을까 싶어요

당연히 현재 자신의 모습을 받아들이고 바꿀 노력을 

해간다는게 여간 어려운게 아니겠지요

마음수련 명상을 하면서 마음빼기를 하면

바뀌지 않으려는 부정적인 마음들을 비울수 있네요

그러면, 자연스레 본인이 처한 상황을 

있는 그대로 받아들일 수 있는 마음의 힘이 생기게 되어요

마음의 힘이 커진 만큼, 뭐라도 바꿀수 있는 쪽으로

행동을 하기에 습관도 바뀌게 되고 점점 이렇게 시간이 지나가면

님에게 맞는 가장 매력적인 모습으로 자신감 있게 바뀌어 갈거에요

 

 
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작성일   달달희님의 댓글
모든 것은 마음먹기에 달려있다고 하잖아요~

저도 그 심정 압니다. 항상 나를 못마땅해 생각하고 살아왔는데

그래도 기를 쓰고 이것도 저것도 배울려고 하고 성격도 바꿔볼려고 하고 좋은 척도 해보고 하다가

명상을 만났어요

내 자신을 바꿀려고 노력하고 희망을 잃지 않고 주어지는 일에 최선을 다할려고 했던거 같아요~

꾸준히 명상을 하면서요.. 그랬더니 지금은 나를 사랑해주는 사람이 되었어요..

먼저 마음을 먹고 그리고 노력을 해야 합니다! 행동을 해야 되는거죠~ 

행동을 하기 위한 잡념들을 없앨려면 명상이 참 좋아요^^

기운내세요! 할수 있어요^^
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작성일   소담님의 댓글
어머 저도 똑같은 생각을 했었어요
명상을 하기 전 저는 하나도 잘난 게 없고, 예쁘지도 않고 잘하는 게 없다보니 우울감과 좌절감 속에 살아왔었던 때가 있었는데,그 마음을 빼기하다보니 그 마음으로부터 자유롭고 열등감이 없어졌습니다.

그 마음에서 벗어나니 행복하고 얼굴 또한 많이 밝고 예뻐지더라구요
우리 글쓴이님도 꼭 그 마음으로부터 벗어나셔서 행복하구 자유롭게 사셨으면 좋겠습니다ㅎㅎㅎ
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작성일   본아님의 댓글
자신감이 없으면 뭘 해도 내 맘대로 사는 게 잘 안되실 것 같아요
내 맘가는대로 내인생을 사는 것이 기장 아름다운 인생이라고 하잖아요

80억 세계인구중에 유일한 나라는 존재의 특성을 살여 사는 나다운 인생 그것이 나를 가장 행복하고 아름답게 해 주는데 자신감이 없다면 나답게 사는 게 참 힘들 듯 합니다

그리고 누구나 자신감을 가지고 살아야 한다는 걸 알지만 자신감을 아무리 가지려고 맘을 먹어도 쉽지 않은 것이 자신감이지요

저도 어릴적부터 우울증이 심해서 소아우울증과 adhd를 가지고 있어서 자신감 가지기가 참 어려웠던 사람이었어요

자신감이 없는 이유는 살아오는 동안 실패했던 혹은 인정받지 못했던 경험으로 인한 열등의식이 많아서 인데요 그런 경험들이 우리 뇌속에 남아서 우리를 괴롭히죠 자신없게 만들고 걱정이 많게 만들어요

우리 뇌속에 남아 있는 그런 마음들을 정리하면 내 속에서 자신감 없던 나를 없애 버릴 수 있답니다

나를 가장 방해하는 내가 못났다는 착각들 나는 귀하지 않다는 착각들을 내 마음에서 버리면 우리의 내면의 힘이 강해지고 더욱 자신있고 당당한 나다운 내가 될거예요

우리는 모두 기쁘고 행복하게만 살 수는 없지요
가끔은 나를 인정해주지 않는 사람을 만나기도 하고 나에게 상처를 주는 사람도 만나게 됩니다

그런 일이 있어도 나 스스로를 믿고 신뢰할 수 있는 내가 내 속에 있다면 그 어떤 힘든 일도 잘 헤쳐 나갈 수 있지 않을까요?

자신있고 당당한 님의 인생을 응원합니다
하실 수 있습니다 화이팅!!!