요즘 감정이 예전처럼 조절되지 않는 건 단순히 성격의 문제가 아닐 수 있어요.
평소보다 더 피곤하거나, 마음속 걱정이 쌓였거나,
혹은 오랜 시간 자신을 억눌러온 감정들이 분출구를 찾는 것일수도 있어요.
우리 뇌는 스트레스가 장기화되면 감정 조절 회로를 약하게 만들어버린데요.
그래서 '예전엔 잘 참았지만 요즘은 안돼' 이렇게 되는거죠.
스트레스가 문제 입니다.
스트레스를 비울 수 있는 최적의 환경은 명상 입니다.
자신을 억누르지 않는 연습을 해야 됩니다.
자신을 진정으로 사랑하는 방법을 잃어버리면 나타나는 현상이 감정의 노예 현상이에요.
화도 짜증도 예민함도 모두 '살고 싶다'는 마음의 신호예요.
감정은 나쁜 게 아니고 진짜 필요한건, 감정의 뿌리를 돌보는 일입니다
감정을 일기 쓰기나 마음수련 명상방법을 통해 나를 돌아보면 좋을 것 같아요
나를 알아야 마음이 살수가 있게 됩니다