마음수련 식단표 2026년 1월 14일(수)

아침	푸드 호밀식빵 딸기잼 바나나 삶은계란 김치
점심	퀴노아밥 두부된장국 안동찜닭 납작당면조림 오이적양파무침 김치
저녁	현미밥 황태미역국 한우불고기전골 숙주애호박무침 봄동달래겉절이 깍두기

아침

푸드
호밀식빵
딸기잼
바나나
삶은계란
김치

점심

퀴노아밥
두부된장국

안동찜닭
납작당면조림
오이적양파무침
김치

저녁

현미밥
황태미역국
한우불고기전골

숙주애호박무침
봄동달래겉절이
깍두기

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