수면을 연구한 전문가들은 잠을 못자는 근본 원인을 아는 것이 가장 중요하다고 합니다!여러가지 잡 생각때문에 잠이 안오는 분들이 대부분인데..잠을 방해하는 생각들은 자기의 마음에 기록된 산 삶의 기억에서 나온다고 할 수 있습니다.누웠을때 떠오르는 걱정 ,하루 종일 일어났던일 들을 버리고 있으면 저절로 자고 있을 거예요마음수련 불면증 효과 더보기
아침닭가슴살샐러드발사믹/레몬드레싱푸드,호밀빵,잼,버터찐계란,바나나김치점심현미밥스팸김치볶음밥오징어콩나물국단무지수박열무김치저녁기장밥미소된장국소불고기콩나물무침쌈채소/쌈장김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
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