수면을 연구한 전문가들은 잠을 못자는 근본 원인을 아는 것이 가장 중요하다고 합니다!여러가지 잡 생각때문에 잠이 안오는 분들이 대부분인데..잠을 방해하는 생각들은 자기의 마음에 기록된 산 삶의 기억에서 나온다고 할 수 있습니다.누웠을때 떠오르는 걱정 ,하루 종일 일어났던일 들을 버리고 있으면 저절로 자고 있을 거예요마음수련 불면증 효과 더보기
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심퀴노아밥찰보리감자만두떡국숙주애호박무침그릭요거트오이샐러드김치저녁영양밥바지락살무국조기구이/소고기잡채청경채버섯볶음단호박샐러드/참외김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심호밀밥얼갈이된장국제육야채볶음취나물무침쌈채소/쌈장김치저녁햄프씨드밥샤브샤브국계란부추볶음궁채나물무침샐러드/소스김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심렌틸콩밥들깨미역국묵은지닭찜콩나물무침오렌지깍두기김치저녁기장밥해물버섯덮밥쑥갓어묵탕곤드레나물볶음캐슈마요콘샐러드김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심톳영양밥감자호박된장국계란한우장조림상추부추겉절이비빔간장김치저녁현미밥돈육김치찌개맛두부조림황태채오이무침양배추케일샐러드김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심기장밥잔치국수(쌀소면)유부,김치채김가루,애호박양념장,플레인요거트자몽주스저녁병아리콩밥해물짬뽕국콩나물무침곰피샐러드김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심렌틸콩밥버섯들깨탕김치볶음/맛두부견과류멸치볶음배도라지주스총각김치저녁퀴노아밥얼큰콩나물국함박스테이크느타리미나리무침샐러드/소스김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심기장밥우렁된장찌개갈치무조림쟁반도토리묵방울토마토김치저녁팥찰밥황태미역국마늘쫑돈육채볶음치커리사과무침김구이김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심현미밥감자옹심이국견과류멸치볶음상추부추겉절이김치저녁완두콩밥얼갈이된장국돈갈비찜취나물/도라지나물쉬림프샐러드/떡컵과일/김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심퀴노아밥팽이미소된장국통등심돈까스/소스쫄면야채무침샐러드/소스김치저녁현미밥육개장감자조림시금치나물샐러드/소스김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다