요즘 자꾸 다른 사람과 저를 비교하게 돼요.SNS를 보든, 회사에서 누군가 얘기를 듣든 항상 “나는 왜 저렇지 못할까”라는 생각이 먼저 들어요.머리로는 비교해도 소용없다는 걸 아는데, 멈추려고 하면 더 심해지는 것 같아요.이런 비교 습관은 어떻게 해야 조금이라도 줄일 수 있을까요?
"비교를 멈추려고 애쓸수록 더 비교하게 되는 경우가 많아요. 왜냐하면 비교는 의지가 약해서 생기는 게 아니라, 자동 반응에 가깝거든요. 저는 방법을 이렇게 바꿨어요. 비교가 시작되면 “아, 지금 비교 모드구나” 하고 그냥 라벨만 붙여요. 판단하지도 않고, 끊으려고도 안 해요. 그렇게 몇 번만 반복해도 비교의 힘이 확 줄어요. 비교를 없애려 하지 말고, 비교하고 있다는 사실을 알아차리는 거리를 만드는 게 훨씬 현실적인 방법이에요!"
왜냐하면 비교는 의지가 약해서 생기는 게 아니라, 자동 반응에 가깝거든요.
저는 방법을 이렇게 바꿨어요.
비교가 시작되면 “아, 지금 비교 모드구나” 하고 그냥 라벨만 붙여요.
판단하지도 않고, 끊으려고도 안 해요.
그렇게 몇 번만 반복해도 비교의 힘이 확 줄어요.
비교를 없애려 하지 말고,
비교하고 있다는 사실을 알아차리는 거리를 만드는 게 훨씬 현실적인 방법이에요!"