가끔은 일이 꼬이거나, 누군가랑 다투고 나면 하루 종일 기분이 가라앉을 때 있잖아요. 머릿속은 복잡하고,가슴도 답답하고,저는 그럴 때 음악 크게 틀고 걷거나, 그냥 자연을 보면서 멍~ 때리면서 마음을 식히곤 하는데.... 다른 분들은 어떻게 기분을 풀고 마음을 진정하세요?
젊을 적에 저도 속상한 일 있으면 하루 종일 끙끙 앓곤 했지요. 그런데 세월이 흐르고 보니, 그 감정도 바람처럼 지나가더라고요. 그래서 저는 정원에 나가 흙을 만지며 잡초를 뽑곤 했습니다. 손은 흙투성이가 되어도 마음은 오히려 편안해지더라구요. 자연은 늘 제 마음을 받아주는것 같았어요 삶이란 늘 오르막과 내리막이 있기에, 그때그때 마음을 쉬게 해주는 나만의 의식을 가지면 참 좋습니다. 음악, 산책, 멍하니 하늘 보기… 그 모두가 훌륭한 방법이에요. 중요한 건 ‘내 마음의 쉼표’를 스스로 만들어주는 거라고 생각됩니다!
청소나 운동으로 몸을 움직이면 괜찮아질때가 많은거 같아요. 또는 하던 일이나 해야할 거를 바로 내려놓고 따뜻한 물을 마시고 따뜻하게 샤워를 하고 알람을 맞추지 않고 그냥 깨어질때까지 자는 것도 괜찮았어요~ 특히, 도피처로 휴대폰이나 영상 속에 빠져들면 처음에는 좀 위로가 되는 것 같지만 얼마지나지 않아 더 기분이 꿀꿀해지고 더 상태가 안좋아질때가 많았구요.. 가벼운 산책과 명상을 하면 더 더 좋았아요~ 그리고 동네 재래시장을 가도 뭔가 활기찬 분위기에 좋았구요ㅎ
그런데 세월이 흐르고 보니, 그 감정도 바람처럼 지나가더라고요.
그래서 저는 정원에 나가 흙을 만지며 잡초를 뽑곤 했습니다.
손은 흙투성이가 되어도 마음은 오히려 편안해지더라구요.
자연은 늘 제 마음을 받아주는것 같았어요
삶이란 늘 오르막과 내리막이 있기에,
그때그때 마음을 쉬게 해주는 나만의 의식을 가지면 참 좋습니다.
음악, 산책, 멍하니 하늘 보기…
그 모두가 훌륭한 방법이에요.
중요한 건 ‘내 마음의 쉼표’를 스스로 만들어주는 거라고 생각됩니다!
또는 하던 일이나 해야할 거를 바로 내려놓고
따뜻한 물을 마시고 따뜻하게 샤워를 하고 알람을 맞추지 않고
그냥 깨어질때까지 자는 것도 괜찮았어요~
특히, 도피처로 휴대폰이나 영상 속에 빠져들면 처음에는 좀 위로가 되는 것 같지만
얼마지나지 않아 더 기분이 꿀꿀해지고 더 상태가 안좋아질때가 많았구요..
가벼운 산책과 명상을 하면 더 더 좋았아요~
그리고 동네 재래시장을 가도 뭔가 활기찬 분위기에 좋았구요ㅎ