오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch병아리콩밥콩나물냉국닭볶음탕마늘쫑건새우볶음상추부추겉절이김치저녁Dinner팥찰밥소고기미역국크래계란찜도라지오이초무침김구이김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼/버터찐계란바나나김치점심Lunch렌틸콩밥닭개장도토리묵/양념장궁채나물무침수제요거트+블루베리김치저녁Dinner현미밥샤브샤브국잡채어묵감자조림돌자반볶음방울토마토마리네이드김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast칵테일새우샐러드수제드레싱푸드,호밀빵,쨈,버터찐계란,바나나김치점심Lunch퀴노아밥대게살스프마라샹궈브로콜리두부샐러드수박김치저녁Dinner기장밥샤브샤브국고등어오븐구이진미채볶음양배추케일샐러드김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast푸드호밀식빵/딸기잼닭가슴살샐러드/소스찐계란/버터바나나김치점심Lunch소담비빔밥팽이미소국곤드레/애호박/상추채콩나물/스크램블에그고기볶음/고추장열무김치저녁Dinner기장밥건새우아욱국훈제오리오븐구이견과류멸치볶음부추깻잎겉절이총각김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch율무퀴노아밥해산물토마토리조또닭다리살토핑바지락무국샐러드/소스김치저녁Dinner팥찰밥소고기미역국크래미계란찜도라지오이초무침김구이김치
아침푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심현미밥근대된장국쭈꾸미볶음콩나물무침자른김무생채저녁렌틸콩밥스팸김치볶음밥건새우미역국계란후라이사우어크라우트
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심비빔밥(기장밥)시래기된장국곤드레/애호박콩나물/상추채무생채/약고추장계란후라이저녁렌틸콩밥소고기샤브국감자조림돌자반볶음방울토마토마리네이드김치
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심기장밥황태콩나물국닭볶음탕마늘쫑건새우볶음치커리사과샐러드김치저녁현미밥시래기된장국한우소불고기상추/쌈장김치
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심현미밥뼈다귀감자탕콩나물무침상추부추겉절이석박지저녁기장밥잔치국수(쌀소면)수제요거트+꿀
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심서리태콩밥건새우아욱국소고기잡채상추부추겉절이사우어크라우트김치저녁햄프씨드밥샤브샤브국고등어오븐구이돼지감자장아찌당근샐러드김치