오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch병아리콩밥콩나물냉국닭볶음탕마늘쫑건새우볶음상추부추겉절이김치저녁Dinner팥찰밥소고기미역국크래계란찜도라지오이초무침김구이김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch퀴노아밥육개장브로콜리새우볶음톳두부무침김치저녁Dinner기장밥고추장찌개고등어구이/와사비장콩나물무침모듬야채피클김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼/버터찐계란바나나김치점심Lunch퀴노아밥메밀국수고명용)오이채/김가루수박열무김치저녁Dinner현미밥소고기떡국숙주애호박무침상추부추겉절이김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast닭가슴살샐러드/소스셀프밸런싱푸드호밀식빵,딸기쨈,버터찐계란,바나나수제요거트+꿀김치점심Lunch현미밥감자계란국꼬막비빔밥콩나물무침아보카도토마토샐러드열무김치저녁Dinner기장밥시래기된장국함박스테이크/소스오이볶음샐러드/소스총각김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast쉬림프샐러드/소스셀프밸런싱푸드호밀식빵,딸기쨈,버터찐계란,바나나수제요거트+블루베리김치점심Lunch서리태콩밥맑은미역국깻잎간장닭조림오이적양파무침캐슈마요콘샐러드김치저녁Dinner현미밥김치콩나물국알배추삼겹살찜/소스견과류멸치볶음비트샬롯샐러드열무김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast닭가슴살샐러드/소스셀프밸런싱푸드호밀식빵,딸기쨈,버터찐계란,바나나수제요거트+꿀김치점심Lunch찰밥삼계탕아삭이고추/쌈장양파피클오이장아찌무침/수박총각김치저녁Dinner기장밥(+갈릭바게트양송이크림스프쉬림프토마토)통밀파스타모듬야채피클샐러드/소스김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast쉬림프샐러드/소스셀프밸런싱푸드호밀식빵,딸기쨈,버터찐계란,바나나수제요거트+블루베리김치점심Lunch병아리콩밥팽이미소국통등심돈까스/소스궁채나물볶음샐러드/소스김치저녁Dinner기장밥샤브샤브국조기오븐구이진미채볶음부추깻잎겉절이김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼/버터찐계란바나나김치점심Lunch퀴노아밥얼큰소고기무국마파두부가지찜무침치커리사과샐러드김치저녁Dinner햄프씨드밥아욱된장국수육/마늘소스/새우젓오이탕탕이상추/깻잎/쌈장김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼/버터찐계란바나나김치점심Lunch서리태콩밥돈육김치찌개날치알계란찜마늘쫑건새우볶음열무김치저녁Dinner팥찰밥소고기미역국맛두부조림모둠버섯오븐구이김구이석박지
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast셀프밸런싱푸드호밀식빵딸기잼/버터찐계란바나나김치점심Lunch기장밥양송이크림스프쉬림프토마토파스타모듬야채피클샐러드/소스김치저녁Dinner현미밥감자옹심이국콩나물무침상추부추겉절이김치