수면을 연구한 전문가들은 잠을 못자는 근본 원인을 아는 것이 가장 중요하다고 합니다!여러가지 잡 생각때문에 잠이 안오는 분들이 대부분인데..잠을 방해하는 생각들은 자기의 마음에 기록된 산 삶의 기억에서 나온다고 할 수 있습니다.누웠을때 떠오르는 걱정 ,하루 종일 일어났던일 들을 버리고 있으면 저절로 자고 있을 거예요마음수련 불면증 효과 더보기
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심병아리콩밥팽이미소국통등심돈까스/소스중국식)오이무침유럽상추샐러드/소스김치저녁현미밥청국장찌개유부잡채깻잎장아찌그릭요거트오이샐러드김치
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심백미밥단호박두부스프닭볶음탕콩나물무침오렌지김치저녁기장밥시래기된장국한우불고기도라지나물쌈채소/쌈장석박지
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심헴프씨드밥북어콩나물국돈육김치볶음맛두부우엉채조림총각김치저녁퀴노아밥육개장모듬버섯오븐구이톳두부무침꽈리고추멸치조림김치
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심기장밥추어탕미역줄기볶음상추부추겉절이깍두기저녁팥찰밥황태미역국꽈리고추계란장조림브로콜리두부무침김구이김치
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심병아리콩밥짜장면계란부추국프리미엄단무지김치저녁렌틸콩밥우렁된장찌개노르웨이고등어무조림돌자반쪽파무침양배추당근라페김치
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심현미밥소고기우거지국중국식)맛두부조림숙주미나리무침명엽채간장조림김치저녁기장밥해물순두부찌개청경재버섯볶음비빔)낙지젓갈샐러드/소스김치다음글마음수련 식단표 2025년 11월 1일(토)
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심기장밥돈육김치찌개가지찜무침조기어묵볶음상추부추겉절이저녁렌틸콩밥버섯들깨탕날치알계란찜감자조림토마토보양숙김치
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심병아리콩밥샤브샤브국노르웨이고등어구이깻잎장아찌샐러드/소스김치저녁깐녹두밥찰보리감자만두떡국콩나물무침양배추케일샐러드김치
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심흰강남콩밥대게살스프허브치킨까스/소스중국식)오이무침양배추샐러드/소스김치김치저녁기장밥김치콩나물국훈제오리양파볶음생땅콩우엉조림부추깻잎겉절이석박지