수면을 연구한 전문가들은 잠을 못자는 근본 원인을 아는 것이 가장 중요하다고 합니다!여러가지 잡 생각때문에 잠이 안오는 분들이 대부분인데..잠을 방해하는 생각들은 자기의 마음에 기록된 산 삶의 기억에서 나온다고 할 수 있습니다.누웠을때 떠오르는 걱정 ,하루 종일 일어났던일 들을 버리고 있으면 저절로 자고 있을 거예요마음수련 불면증 효과 더보기
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast수제요거트+꿀푸드,호밀빵,쨈,버터찐계란,바나나김치점심Lunch퀴노아밥두부된장국깻잎간장닭조림오이적양파무침캐슈마요콘샐러드총각김치저녁Dinner현미밥순대국밥/다대기콩나물무침견과류멸치볶음아보카도토마토샐러드석박지
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast푸드호밀식빵/딸기잼수제요거트+블루베리찐계란바나나김치점심Lunch퀴노아밥맑은미역국한우불고기가지찜무침쌈채소/쌈장김치저녁Dinner현미밥찰보리감자만두떡국숙주애호박무침비트견과샐러드김치
오늘의 마음수련 식단표아침Breakfast푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심Lunch현미밥팽이미소국훈제오리양파볶음비빔)낙지젓갈부추깻잎겉절이김치저녁Dinner햄프씨드밥들기름오이막국수김가루(무절임)열무김치
아침푸드호밀식빵딸기잼찐계란바나나김치점심현미밥돈육김치찌개날치알계란찜견과류멸치볶음상추부추겉절이저녁기장밥바지락무국소고기잡채진미채무침사우어크라우트김치
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심렌틸콩밥해물순두부찌개꽈리고추메란장조림비빔)낙지젓갈샐러드/소스김치저녁톳영양밥버섯들깨탕민물새우무조림상추부추겉절이양념간장김치
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식단표 슬라이드입니다.
아침푸드호밀식빵딸기잼바나나삶은계란김치점심기장밥맑은콩나물국묵은지닭찜취나물볶음샐러드/소스동치미저녁팥찰밥소고기미역국새송이부추무침문어채마요무침김구이김치