수면을 연구한 전문가들은 잠을 못자는 근본 원인을 아는 것이 가장 중요하다고 합니다!여러가지 잡 생각때문에 잠이 안오는 분들이 대부분인데..잠을 방해하는 생각들은 자기의 마음에 기록된 산 삶의 기억에서 나온다고 할 수 있습니다.누웠을때 떠오르는 걱정 ,하루 종일 일어났던일 들을 버리고 있으면 저절로 자고 있을 거예요마음수련 불면증 효과 더보기
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심병아리콩밥들깨미역국묵은지닭찜쑥갓두부무침아보카도두부샐러드석박지저녁렌틸콩밥떡만두국견과류멸치볶음숙주애호박무침김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심톳영양밥동죽조개탕꽈리고추메란장조림청경재표고볶음상추부추겉절이김치저녁현미밥얼큰콩나물국함박스테이크/소스느타리미나리무침샐러드/소스김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심햄프씨드밥보리냉면(+비빔냉면)오이피클수박냉면김치저녁기장밥육개장가지찜무침생땅콩연근조림샐러드/소스김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심퀴노아밥얼갈이된장국제육야채볶음콩나물무침쌈채소/쌈장김치저녁현미밥해물버섯덮밥쑥갓어묵탕비름나물무침캐슈마요콘샐러드김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심호밀밥샤브샤브국중국식)두부조림황태채오이무침양배추당근라페김치저녁쌈밥(보리밥)버섯된장찌개조기오븐구이양배추찜/쌈다시마쌈장/갈치속젓김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심렌틸콩밥황태콩나물국훈제오리부추볶음곤드레나물상추깻잎겉절이김치저녁기장밥오징어무국마늘쫑돈채볶음브로콜리두부무침샐러드/소스김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심기장밥도토리묵밥양념장복숭아요거트저녁팥찰밥소고기미역국크래미계란찜깻잎순나물김구이김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심기장밥샤브샤브국노르웨이고등어구이궁채들깨볶음양배추케일샐러드총각김치저녁병아리콩밥뼈다귀감자탕콩나물무침견과류멸치볶음치커리사과샐러드김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심햄프씨드밥대게살스프마라샹궈브로콜리오븐구이오렌지김치저녁퀴노아밥소고기모듬버섯덮밥바지락살미역국숙주애호박무침상추부추겉절이김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다