수면을 연구한 전문가들은 잠을 못자는 근본 원인을 아는 것이 가장 중요하다고 합니다!여러가지 잡 생각때문에 잠이 안오는 분들이 대부분인데..잠을 방해하는 생각들은 자기의 마음에 기록된 산 삶의 기억에서 나온다고 할 수 있습니다.누웠을때 떠오르는 걱정 ,하루 종일 일어났던일 들을 버리고 있으면 저절로 자고 있을 거예요마음수련 불면증 효과 더보기
아침푸드식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심렌틸콩밥쑥갓어묵탕노르웨이고등어구이맛두부/양념장아보카도오이샐러드김치저녁곤드레밥+양념간장버섯들깨탕꽈리고추메란장조림상추부추겉절이토마토레몬샐러드김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
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