수면을 연구한 전문가들은 잠을 못자는 근본 원인을 아는 것이 가장 중요하다고 합니다!여러가지 잡 생각때문에 잠이 안오는 분들이 대부분인데..잠을 방해하는 생각들은 자기의 마음에 기록된 산 삶의 기억에서 나온다고 할 수 있습니다.누웠을때 떠오르는 걱정 ,하루 종일 일어났던일 들을 버리고 있으면 저절로 자고 있을 거예요마음수련 불면증 효과 더보기
아침푸드호밀식빵딸기쨈찐계란바나나김치점심렌틸콩밥애호박젓국찌개노르웨이고등어구이다시마장아찌그릭요거트오이샐러드열무김치저녁퀴노아밥얼갈이된장국제육야채볶음숙주애호박무침쌈채소/쌈장총각김치* 위 식단은 식재료 수급상황 또는 식당 사정에 따라 달라질 수 있습니다
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